ナッツ好きの方ならどなたでも食したことはあると思いますが、「健康」に関して非常に効果の高い「アーモンド」が今とても注目されています。昔々はチョコレート中に入っていることくらいしか目にしなかった気もしますが、この「アーモンド」が健康と美容にとても良いということで【格安期間中】と言うことでご紹介いたします。

 アーモンドとは、バラ科の植物で、普段私たちが食べるカリっとした歯ごたえの実です。イランで秋口に収穫されるものが多く、そこから世界中に広まっていっています。
 
 
 

 アーモンドの栄養価について


 栄養価の高いアーモンドですが、どんな栄養価が含まれているのでしょうか。特に健康に役に立つものを紹介いたします。

タンパク質

 良質のたんぱく質が豊富で、アミノ酸がバランスよく含まれていて、20%がタンパク質と言われています。そのほかアーモンド30gを食べると牛乳150mlと同じ程度のたんぱく質をとることができます。体内で作れないアミノ酸をバランスよく摂取することができるので幅広い層の方の健康のサポートになります。体調を整えるL-アルギニンというアミノ酸を多く含むことで知られています。

不飽和脂肪酸

 約半分が脂肪ですが、ほとんどは不飽和脂肪酸となります。そのうちの60%以上がオレイン酸です。控えるべき飽和脂肪酸は10%未満とされているために、特に健康に関して問題はありません。オレイン酸とは、体の機能を整える栄養です。

ビタミン

アーモンドは言わずと知れた【ビタミンの宝庫】で100g当たり20ミリグラムのビタミンEを含んでいます。優れた還元作用があり、外的刺激から身を守ってくれます。一日の推奨摂取量と言われる25粒程度の中に、基準摂取量の75%はすでに含まれています。
 そのほか葉酸、ビオチン、ビタミンB6、B2、ナイアシンなどが多く含まれています。

ミネラル

ミネラルに関しても、アーモンドはサプリメントと思われるほどに多くを含んでいます。マグネシウムとカリウムが体調を整えて、健康を維持するのに必要不可欠な栄養素であるカルシウム、鉄分、リン、そして亜鉛、セレニウムまで含んでいます。
 

食物繊維

 こちらもうれしい栄養素で、体内環境を正常に整える物質としてよく知られています。不溶性食物繊維を豊富に含む食品をとることは体調不良になりにくい体になると言われます。そして生活習慣が乱れがちの現代人には必須な栄養素で、これらをアーモンドからとることによって徐々に体調が戻ってくることが期待できます。


 今だけの格安でのご紹介で、一キロ入りの商品です。500gパッケージ×2というもので受け取りも楽なメール便発送です。
先に紹介した健康に不可欠な栄養素を多く含んでいる「アーモンド」ですが、ダイエット効果も非常に高いこともいわれています。一日の摂取量の目安が25粒程度と言われているので、2回に分けてサラダと一緒に食べるという方法。ビタミンCの効果が高まり、ダイエット効果が高まるということです。

 おススメするこの「素焼きアーモンド」ですが、購入者のレビューも約3000件にのぼります。大変多くの方に選ばれている商品です。何件か紹介いたします。

・素焼きになっているのでうれしい。自分で焼くのはちょっと面倒です。
・見た目も味も形もよし。500gずつに分けられていて大変便利です。
・コスパ最高。きれいな粒でうれしいです。お買い得感満点。
・とにかく安い。いつものお店よりも1000円近く安い。商品もきれい。
・おやつ代わりに毎日いただいています。気が付けば3度目の購入です。
・チャック付きで大変便利。
・無添加送料無料。
・健康とダイエット効果。そして1日25粒程度。お勧めですね。
・サラダと一緒に食べるようにしています。
・噛むことが多くなって、うれしい限り。歯がどんどん弱っていくことを防げると思います。
・香ばしくておいしい。スーパーで買うならこっちの方が断然よい。
・食べ過ぎないように注意しています。一日20粒程度で止めるようにしています。
・ダイエット目的ですが、食べ過ぎ注意です。
・割れものもありますが、むしろ食べやすいのでそれもよし。
・スーパーのものよりも安いし、チャック付き、しかも味もスーパーのよりおいしい。


まとめ


 健康とダイエットそして体内環境改善と言った感じのだれもが必要としていることがまとめてできる感じ。ほかのスーパーなどで見る「アーモンド」よりも安いし、おいしいと多くの方がレビューしています。一日25粒をポリポリと食べることで、「かむ」ということも増えるのであごや歯の健康にもつながる。今の格安中のうちに試してみることがおススメですね。
 ちなみにこのナッツのショップのリンクです。ほかのナッツも見てみるといいかもしれません。