ダイエットにサプリや無理な食事制限を続けている人も多くいます。また、一時的に痩せることに成功してもまた「リバウンド」で戻ってしまっている人もいます。できる限り、生活習慣の中の「食事」でダイエットができるようになるとリバウンドや体に無理を極力させないで済むはず。

 今日のおススメのダイエット商品は、有名どころの健康ショップ「タマチャンショップ」おからパウダーです。

 人気急上昇中の「おからパウダー」の特徴


 おからとは、大豆から豆乳を絞ったあとの廃物であるために安価でありながら非常に栄養価が高い食品になっています。特に食物繊維を大量に含んでいるので昔から庶民の食べ物として慕われています。
 
 
おから100 gあたりの栄養価

エネルギー 464 kJ (111 kcal)
炭水化物 13.8 g
食物繊維  11.5 g
脂肪  3.6 g
タンパク質  6.1 g
ビタミン
チアミン (B1) (10%) 0.11 mg
リボフラビン (B2) (3%) 0.03 mg
ナイアシン (B3) (1%) 0.2 mg
パントテン酸 (B5) (6%) 0.31 mg
ビタミンB6 (5%) 0.06 mg
葉酸 (B9) (4%) 14 μg
ビタミンE (3%) 0.4 mg
ビタミンK (8%) 8 μg
ミネラル
ナトリウム (0%) 5 mg
カリウム (7%) 350 mg
カルシウム (8%) 81 mg
マグネシウム (11%) 40 mg
リン (14%) 99 mg
鉄分 (10%) 1.3 mg
亜鉛 (6%) 0.6 mg
銅 (7%) 0.14 mg
セレン (1%) 1 μg

ウィキペディア参照

 大豆たんぱく質と言う植物性のたんぱく質で美容に良いとされる栄養素も多く含み、大豆イソフラボンも一緒に多く含んでいます。そして、栄養だけでなくカロリーも驚くほど低カロリー。

 通常の白米と比べても59%のカロリーオフになっています。
もう1つ大きなうれしいのは、低糖質であるということ。

 これも通常の白米と比べて、一食のごはんを「おから」に変えるだけで糖質を50g以上も抑えることができます。一食のごはんの「おから」に置き換えるだけでそれだけの効果とは他の食品では考えられないことです。

「タマチャンショップ」おススメの調理

 一般的な調理方法からちょっと変わったレシピもたくさんあります。少しひねった調理もあります。
参考までに他の調理方法はこちら

⇒    https://a.r10.to/hrLafQ


健康食材が満載のおススメ「タマチャンチョップ」のリンクです。


まとめ


 ダイエットと健康を両取りできる安価で言い事づくしの「おから」。栄養素を多く含んだことで知られている食品で、ダイエットには「リバウンド」を回避できるおススメの食品です。
 調理方法もレシピページを載せているのでぜひ参考にしてみるといいと思います。今までは一般的な卵の花しか知らない方でも、いろいろな調理方法があるのでそこでも試してみることで新しいレシピが学べそう。
 他の健康食品も「タマチャンショップ」のリンクから探せますよ。一押しの「健康ショップ」です。